生活習慣病について

■回答:
まず､中性脂肪と総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙですが､食事のとり方に気をつけてください｡魚卵(明太子やいくらなど)や卵のとり方に注意することと運動をしっかりされてください｡砂糖入りのｼﾞｭｰｽは特に控えてください｡砂糖は脂肪に変化します｡肉も脂身が少ない物､卵も1日1個まで､ご飯も糖質に変化し脂肪となります｡軽くお茶碗に1杯程度に控えてください｡後は運動です｡20分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞを心がけてください｡参考にしてください｡高脂血症にならないための1次予防とは?******高脂血症にならないためには､日頃からの生活習慣の積み重ねが大事です｡長年の生活習慣はすぐには変えられないかもしれませんが､実行することによる効果はてきめんに現れます｡しかも､これらの生活習慣は､糖尿病や高血圧の予防にも結びつきます
食事の面
・食事は1日3食きちんと摂る・脂っこいものを控える・就寝前に物を食べない・間食は控える・塩分を控えめにする・食べ過ぎによる肥満にならない
その他
・お酒を飲みすぎない・喫煙はしない・十分な睡眠をとる・ｽﾄﾚｽをためない・定期的な健康診断を受ける
以上のことは､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙだけでなく､血糖値をさげる効果にもつながりますので是非､参考にして頂ければと思います｡また､体脂肪に関しては､漢方薬がおすすめです｡和漢箋(わかんせん) ﾛｰﾄ防風通聖散錠 189錠脂肪を分解・燃焼して､おなか周りの溜まった皮下脂肪を落とすことに効果を発揮します

<2008/3/17>

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